Zombie de Ego (Impreso)

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ACERCA DEL LIBRO
 
En este libro trabajamos ego, uno de los pilares fundamentales en salud mental y espiritual. Cuando somos esclavo del ego nos hundimos dentro de la mente, entre un estar adormecidos de la realidad y un sufrimiento continuo de miedo a no ser suficiente, auto-odio, perfeccionismo maladaptativo, control rígido y bucles infinitos de pensar. Te llevo por el paso a paso del trabajo del ego y no ser victimas de la mente, encontrando una manera más genuina de vivir, aceptando tu propia humanidad y aprendiendo a vivir con una mente en presencia de incertidumbre y vulnerabilidad.
 
CONTENIDO
 
INTRODUCCIÓN
 
PRIMERA PARTE: Saluda a ego, eguito y egote
CAPITULO 1· ¿Qué demonios es el ego?
CAPITULO 2 · Orígenes evolutivos del ego
CAPITULO 3 · Epidemia de ego como estilo de vida
CAPITULO 4 · Ego y salud
CAPITULO 5 · Resiliencia de ego: Una relación saludable con ego
CAPITULO 6 · ¿Dónde estás con tu ego? 
 
SEGUNDA PARTE: Buffet de comida para el ego
CAPITULO 7 · ¿Qué nutre ego?
CAPITULO 8 · El “Lo hice bien”, “ Lo hice mal” y “¿Soy bueno o malo?”
CAPITULO 9 · Las comparaciones
CAPITULO 10 · Redes sociales y ego
 
TERCERA PARTE: Cuando el ego te come vivo
CAPITULO 11 · La obsesión por saber
CAPITULO 12 · El yo-yo
CAPITULO 13 · La compulsión de ego
 
CUARTA PARTE: Sentir ego y cómo bajarle
CAPITULO 14 · Herramientas para simplemente sentir ego
CAPITULO 15 · El trabajo del ego resumido
CAPITULO 16 · Pasos para trabajar el ego o disminuir uno excesivo
CAPITULO 17 · Sanando la relación con miedo e incertidumbre
 
QUINTA PARTE: De-mente
CAPITULO 18 · Mente entrenada desde ego
CAPITULO 19 · Re-entrenar a la mente
CAPITULO 20 · Cuando otra persona lastima mi ego
 
SEXTA PARTE: Tribu
CAPITULO 21 · El yo-nosotros
CAPITULO 22 · Compasión genuina
 
NOTA FINAL
 
Algunos recursos que nombré y puedes ver con curiosidad
 
El libro además toca temas como control rígido, perfeccionismo maladaptativo, pataletas en adulto, depresión, ansiedad, el querer, necesidades básicas espirituales, entre otros.