Libros

Un guía tan importante y a veces menospreciado, los libros. No solo es fuente de información, sino es acompañamiento por un autor y espacio de inspiración para participar en el mundo.

Yo soy muy partidaria de que esa inspiración se solidifica cuando lo llevas a tu vida, respetando tu ritmo y el lugar donde decides sembrar lo que un libro te removió.

Un libro que solo se queda en la cabeza no tuvo mucho objetivo excepto una efímera distracción. Necesita nacer como acción.

Me explico.

Si tengo una relación tormentosa con la comida basada en control rígido y estoy leyendo un libro acerca de confianza, pero sigo respondiendo con ego y hostilidad ante moverme fuera de mi zona de comfort (que en realidad es zona de infierno acostumbrada, no de comfort) no hay ningún vínculo entre imaginarme algo en mi cabeza y actuar en la realidad. Los conocimientos nunca conocerán lo que es intencionalmente vivir en el mundo. Son palabras que el viento se llevó.

Por ello, si vas a escoger un libro, busca la manera de darle vida a las palabras. Permite que sean minúsculos detalles de acción que le den valor a esa lectura en tu vida.

Otro lugar para los libros es el de acompañarte.

Uno no solo escoge un tema o título. Uno escoge una persona, el autor. ¿Qué autor te habla como necesitas? Así que el tono, velocidad y lo ligero o pesado que se sienta el lenguaje y ritmo ha de acoplarse a lo que sientes que necesitas.

Con estos dos puntos en mente te comparto libros que yo he leído y me han impresionado, libros que han apoyado muchísimo a guiados míos y libros que colegas sugieren. No necesitas escoger uno ahora mismo, puedes simplemente ir a una librería y explorarlos fisicamente, leerles y notar cuál te llama.

Mis sugerencias (que actualizo constantemente) son:

Libros de Nutrición, Conducta Alimentaria y Cuerpo

• "The first forty days: The essential art of nourishing the new mother" de Amely Greeven

• "Mindful Eating" de Jan Chozen Bays

• "The food-sharing revolution" de Michael S. Carolan

• "El cuerpo lleva la cuenta" de Bessel Van Der Kolk

• "El cuerpo no es una disculpa" de Sonya Renee Taylor

• "Anti-diet" de Christy Harrison

Libros de Psicología

• "No bad parts" de Richard Schwartz

• "Conexiones perdidas" de Johann Hari

• "Este dolor no es mío" de Mark Wolynn

• "Bearing the unbearable" de Joanne Cacciatore

• "Cuestión de límites" de Nedra Glover Tawaab

• "Think again" de Adam Grant

• "Sánate" de Nicole LePera

• "Sapiens: De animales a dioses" de Yuval Noah Harari

• "ADHD Nation: Doctors, Big Pharma and the making of an American epidemic" de Alan Schwarz

• "Attending: Medicine, mindfulness and humanity" de Ronald Epstein

• "El precio del estrés" de Gabor Maté

• "The depths: The evolutionary origins of the Depression epidemic" de Jonathan Rottenberg

• "Cerebro de buda: Neurociencia de la felicidad, amor y la sabiduria" de Rick Hanson

• "Neurodharma" de Rick Hanson

• "Mind over meds: Know when drugs are necessary, when alternatives are better, and when to let your body heal on its own" de Andrew Weil

• "The heart atlas" de Brené Brown

• "Cómo hacer que te pasen cosas buenas" de Marian Rojas Estapé

Libros de Atención Plena (Mindfulness)

• "¿Cómo meditar?" de Pema Chödrön

• "How to train a wild elephant: and other adventures in Mindfulness" de Jan Chozen Bays

• "10% más feliz: Cómo domestiqué la voz en mi cabeza, reduje el estrés, sin perder mi ventaja" de Dan Harris

• "El poder del ahora" de Eckhart Tolle

• "Taming your gremlin" de Rick Carson 

• "You are not a rock" de Mark Freeman

• "How to do nothing" de Jenny Odell

• "Convertir a la mente en nuestra aliada" de Sakyong Mipham Rinpoche

Libros sobre Ego

• "Zombie de ego" de... yo! Veronica Morera

• "Una nueva tierra" de Eckhart Tolle

• "Amar lo que es" de Byron Katie

• "Morir para ser yo" de Anita Moorjani

• "El poder de ser vulnerable" de Brené Brown

• "Cómo susurrar a la mente" de Tara Goleman

Libros de Espiritualidad y Autoayuda

• "Becoming supernatural" de Joe Dispenza

• "Cuando todo se derrumba" de Pema Chödrön

• "The untethered soul" de Michael A. Singer 

• "Tus zonas erróneas" de Wayne Dyer

• "The subtle art of not giving a f*cking" de Mark Manson

• "Spiritual bypassing" de Robert Augustus Masters

• "Los dones de la imperfección: deja ir a quien crees que debes ser y abraza quien eres" de Brené Brown

• "Los 5 niveles de apego: Sabiduría Toltec para el mundo moderno" de Don Miguel Ruiz Jr.

• "Sé amable contigo mismo" de Kristin Neff

• "Energy healing for empaths" de Lisa Campion

• "Spirit hacking" de Shaman Durek

• "El pequeño libro de dejar ir: limpia tu mente, levanta tu espíritu" de Hugh Prather

• "El alquimista" de Paulo Coelho

• "Las mujeres corren con los lobos" de Clarissa Pinkola Estes

Libros de Arte y Naturaleza

• "Hygge" de Meik Wiking

• "Hierba sagrada" de Robin Wall Kimmerer

• "El arte de la calma" de Rebecca Ascher-Walsh

• "La vida oculta de los árboles: lo que sienten, cómo se comunican: descubrimientos de un mundo secreto" de Peter Wohlleben

• "The sacred balance: Rediscovering our place in nature" de David Suzuki

• "Plant intelligence and the imaginal realm" de Stephen Harrod Buhner

Otros libros

• "The ideal city" de Gestalten

• "Nice racism" de Robin DiAngelo

• "How to change your mind" de Michael Pollan

• "The lost art of dying" de Lydia Dugdale

"Leemos para saber que no estamos solos"

- William Nicholson

*Algunos libros tendrán el titulo el inglés porque yo no lo encontré en Español, es tu responsabilidad verificar esto. Sé curioso y activo.

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