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  • Veronica Morera

5 Pasos para sentir tu intuición

Actualizado: abr 21

Tratar de describir intuición es como al arte de tratar de describir la sensación del sol en la piel. La mente realmente no está diseñada para "entenderla" pero sí puedes sentirla en tu cuerpo y tomar decisiones que fluyen desde confianza y valores genuinos.


Pero ya que la mente le gusta verbalizar, te la defino:


Intuición es la sensación que alinea acción hacia auto-fidelidad (eres fiel a tus valores y tu cuidado) y crecimiento (desarrollo de destrezas, capacidades y madurez) con consciencia de tu entorno y ecosistema.


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Conectar con tu intuición es esencial para saluda mental y para poder absorber e interpretar tu entorno y ecosistema de forma subconsciente. Sin información subconsciente no hay fluidez en nuestro día todo se siente forzado y pesado. Una mente de una persona que está desconectada de intuición no está contenta y sufre.


Señales de que estás desconectado de tu intuición

  • No reconoces señales corporales básicas como hambre/saciedad, ganas de orinar, antojos de alimentos específicos y combinados (ej. antojo de brocoli con queso, chocolate blanco con una taza de café, etc.).

  • Dificultad para tomar decisiones.

  • Intolerancia a incertidumbre.

  • Pánico ante dudas y novedad.

  • Egocentrismo (yo-yo) donde todo es acerca de ti y por/para ti.

  • Sentir no-pertenencia en el mundo.

  • Búsqueda insaciable de certeza y control.

  • Inhabilidad de tener espacios "sin hacer nada".

  • Ausencia de minimalismo mental o existencial.

  • Tendencia a irse por el drama.

  • Quedarse pegado en "no sé qué hacer".


Sin intuición la mente sobreanaliza casi todo y vivimos en estados sostenidos de ansiedad, desconfianza e impaciencia por "llegar" a seguridad y calma que nunca llega o cuando llega se esfuma rápidamente por "falta de control".



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Dependiendo del estado de la desconexión puede tomarte días, semanas o hasta años volver a reconocer tu intuición y tomar decisiones más sabias en tu vida. Un inmenso mito es que intuición es negar a la mente o hacer cosas "ilógicas" y altamente riesgosas, muchas veces confundiendo impulsividad con intuición y esto es 100% falso.


Intuición versus emociones


Intuición no es impulsividad ni emocionalmente basada (aunque siempre tienes emociones de fondo). Más bien la intuición está alineada a valores nutritivos que le dan sentido a tu vida. Es una sensación espiritual que muchas veces sientes en tu cuerpo, pero no es una emoción.


Una emoción es puntual a un evento externo (sensorial como un ruido alto que te asusta) o interno (pensamiento como recordar un evento traumático). Intuición va con un término que en budismo tibetano secular se llama feeling tone, y es una experiencia generalizada de sensación que involucra todos tus sentidos corporales + relación con la vida y ti mismo desde esencia y que permite tomar decisiones desde un centro más consciente y valiente.


Es común que si estás desconectado de tu intuición tus decisiones sean más volátiles, impulsivas emocionalmente y egoicas.


Decisiones intuitivas vienen desde un lugar de calma en cuanto a tu valor (siempre soy suficiente) y un querer compartir en el mundo (participación activa).

Sin intuición tus decisiones son basadas en miedo y hábitos no cuestionados como exceso de evitación, trauma, control rígido, egocentrismo + repetir. Por lo que sin intuición es muy dificil crecer, aprender o madurar.







Dónde sientes intuición


Esto varia mucho pero para algunas personas será una sensación general de "por ahí no" o "por ahí si" y puedes discernir si es intuición o ego solo después de mucha práctica. Aún así el objetivo no es "saber" si es tu intuición sino respetar la curiosidad por probar alineado a lo que quieres ver crecer en tu vida.


Por otro lado hay personas que describen intuición como apertura en su pecho, sensación de que una pesadez en sus hombros/cabezas se desvanece o escalofríos. Estas experiencias corporales suelen venir acompañadas de un jalón o necesidad por hacer como si fuese un llamado o propósito.


5 Pasos para reconectar con intuición


  1. Cultiva atención plena y de ser posible concentración (sostener atención).

  2. Habita tu cuerpo via embodiment y reconocer tus rasgos, necesidades y límites.

  3. Crea espacio para que nazca creatividad. Esto incluye la actitud meditativa a lo largo de tu día y momentos de enraizarnos, es decir volver a conectar con la tierra y ecosistema que eres.

  4. Aprende a tomar decisiones desde intenciones, no desde certeza y consulta tu mente (planear, organizar, predicciones), interacciones, trabajo de niña interior (para traumas), trabajo de sombras (para ego), consciencia de privilegios y minimalismo.

  5. Obtén data de tus experiencias y recalibra con mucha paciencia para poder aprender y adaptarte.


Cada uno de estos puntos es un mundo a abrir. Ante todo paciencia y curiosidad. Es un camino no un destino.




Te invito si deseas a escuchar la versión audio y más larga de este blog post en mi Patreon Zombie de Ego donde tenemos una comunidad muy segura y curiosa.


Nos estaré llevando este 2021 por trabajo profundo de intuición y de ego con un enfoque minimalismo y espiritual. Te espero ahí.


No necesitas hacerlo sola. Estoy aquí y quiero hacer este viaje contigo.



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