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    ¿Tienes ansiedad? Te digo cómo disminuir los síntomas de ansiedad
    • 19 abr
    • 8 min.

    ¿Tienes ansiedad? Te digo cómo disminuir los síntomas de ansiedad

    Estaba en la estación de metro en Vancouver y de pronto mi corazón comenzó a latir más duro. Me empecé a sentir ahogada y los cachetes se...
    3 Hábitos que disminuyen ansiedad
    • 19 ene
    • 3 min.

    3 Hábitos que disminuyen ansiedad

    Estaba en mi sofá como una bolita llorando este lunes sintiendo ansiedad. No sentía ansiedad desde el 2019 en mi posparto inmediato con...
    ¿Cómo pasé de querer suicidarme a minimalismo y plenitud?
    • 31 dic 2021
    • 3 min.

    ¿Cómo pasé de querer suicidarme a minimalismo y plenitud?

    ⚠️ Advertencia: contenido de suicidio, autolesiones, alcohol, bulimia y anorexia. Sentía que estaba colgando de un hilo cuando vi que el...
    3 Pasos para calmar tu mente
    • 29 nov 2021
    • 3 min.

    3 Pasos para calmar tu mente

    Calmar a tu mente puede parecer un chiste pero te prometo que ella quiere ser tu aliada. Pelear con tu mente o ser su esclava (porque...
    ¿Por qué atraes relaciones tóxicas?
    • 9 nov 2021
    • 4 min.

    ¿Por qué atraes relaciones tóxicas?

    No aguantaba que mi pareja estuviese molesta conmigo. Durante una discusión me era imposible esperar 5 minutos y calmarme, por lo que las...
    Rituales de 30 segundos para disminuir ego y miedo
    • 8 nov 2021
    • 4 min.

    Rituales de 30 segundos para disminuir ego y miedo

    Si estás leyendo esto es porque sabes que existe una manera de vivir que no está llena de ansiedad, miedo, drama y sentirte fuera de...
    ¿Cómo salir de burnout?
    • 3 nov 2021
    • 3 min.

    ¿Cómo salir de burnout?

    Desde 2020 puedes esperar un aumento exhorbitante de atracones, obsesiones-compulsiones, adicciones y suicidio. Porque son, entre muchas...
    ¿Estás adicta al drama?
    • 28 oct 2021
    • 3 min.

    ¿Estás adicta al drama?

    Todos conocemos a esa persona que todo es un drama. Que le da vueltas a lo mismo desde el caos, pesimismo y el famoso "no me sale bien" o...
    ¿Por qué vives en tu cabeza como zombie y cómo despertar?
    • 25 oct 2021
    • 6 min.

    ¿Por qué vives en tu cabeza como zombie y cómo despertar?

    Advertencia ⚠️ Contenido de adicción, relación tormentosa con el comer y autolesiones. Cuando probé alcohol por primera vez fue tan...
    15 Razones por las que nos suicidamos y por qué va a aumentar
    • 7 oct 2021
    • 7 min.

    15 Razones por las que nos suicidamos y por qué va a aumentar

    ⚠️ Advertencia: Contenido de suicidio, autolesiones, abuso sexual, violencia física (asesinato), cultura de dieta, opresión sistémica...
    ¿Cómo tomar decisiones sabias?
    • 27 sept 2021
    • 4 min.

    ¿Cómo tomar decisiones sabias?

    Me mudé a Canadá, un pais donde no conocía a nadie y nunca había estado. Le pedí matrimonio a mi esposo 3 meses después de conocerlo....
    3 Señales de que estás lleno de las cosas equivocadas
    • 20 sept 2021
    • 4 min.

    3 Señales de que estás lleno de las cosas equivocadas

    ⚠️ Advertencia: Contenido delicado de suicidio, autolesiones, drogas, salud mental. En el 2014 estaba cursando psicología en University...
    ¿Cómo reprogramar tu mente?
    • 13 sept 2021
    • 3 min.

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    ⚠️ Advertencia: Contenido delicado de suicidio, depresión, etiquetas del sistema de salud. Sentía que me iba a volver loca pensando. Por...
    Inteligencia neurodivergente: Retomando nuestro poder
    • 9 sept 2021
    • 3 min.

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    ⚠️ Advertencia: Contenido de suicidio, espectros de psicosis, autolesiones y etiquetas del sistema de salud mental convencional. Nombres...
    ¿Cómo saber lo que realmente quieres?
    • 2 sept 2021
    • 2 min.

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    Yo quería graduarme de una de las mejores universidades el mundo (listo, lo hice). Quería ser delgada y admirada por mi físico (listo,...
    ¿Cómo co-regular un cuerpo ansioso?
    • 5 jul 2021
    • 4 min.

    ¿Cómo co-regular un cuerpo ansioso?

    Relaja la mandíbula, nota tu pecho y exhala profundo... Un sistema nervioso en alerta y cuerpo en amenaza crónica lleva a sobrecarga...
    El síndrome del impostor en el emprendimiento
    • 19 may 2021
    • 3 min.

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    El éxito de tu emprendimiento no está en cursos sobre "cómo ganarle al algoritmo de Instagram" ni saldrá en el buscador de Google bajo...
    Fatiga pandémica y salud mental
    • 9 may 2021
    • 3 min.

    Fatiga pandémica y salud mental

    [Escrito en mi Newsletter 18 Febrero 2021 adaptado. Suscríbete aquí] Ayer fui a una librería por primera vez en semanas... o meses... ya...
    La ansiedad puede ser un hábito
    • 8 may 2021
    • 4 min.

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    En estos dias una amiga y yo tuvimos una discusión y digamos que no ha sido la conversación más grata pues tenemos posiciones opuestas...
    ¿Para qué sirve y cómo reconocer tu intuición?
    • 15 abr 2021
    • 6 min.

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    Tratar de describir intuición es como al arte de tratar de describir la sensación del sol en la piel. La mente realmente no está diseñada...
    ¿Cómo sentirte suficiente?
    • 15 mar 2021
    • 4 min.

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    Podemos entender que amarnos nos empodera y permite tener más confianza para tomar decisiones sabias a lo que queremos, y no desde miedo...
    5 Pasos para trascender ego durante la pandemia
    • 12 feb 2021
    • 6 min.

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    Ante miedo y amenaza el ego siempre quiere salir a brillar. Y es normal. Parte de ser humano y tener una mente y emociones. Hay un...
    Comer emocionalmente te ayuda
    • 15 ene 2021
    • 6 min.

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    Este 2021 ha empezado caliente, pero no caliente de una bola de drama, nos deseo no quedarnos pegados en eso, sino también de que demanda...
    ¿Estás enamorada del suicidio?
    • 18 dic 2020
    • 5 min.

    ¿Estás enamorada del suicidio?

    Advertencia ⚠️ Contenido delicado autolesiones, suicidio. Lo que les estoy por compartir lo escribí en 2018 y fue tan en carne viva que...
    Salud mental no es solo acerca de la mente
    • 11 dic 2020
    • 4 min.

    Salud mental no es solo acerca de la mente

    "Si tengo un problema con mi mente y emociones ¿por qué necesito atender la mente + el cuerpo y+el espíritu? ¿No puedo sanar solo con...
    ¿Qué es ansiedad y qué hacer durante?
    • 4 dic 2020
    • 7 min.

    ¿Qué es ansiedad y qué hacer durante?

    "Si el problema no tiene solucion no te preocupes por ello. Si el problema tiene solucion no te preocupes por ello." - Dalai Lama ¿Qué es...
    ¿Cómo sanar una relación tormentosa con la mente?
    • 27 nov 2020
    • 20 min.

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    "Todos los dioses, todos los cielos, todos los infiernos, están dentro de ti" - Joseph Campbell ​​ El único requisito para iniciar este...
    Ansiedad por sentir que me pierdo la vida
    • 21 may 2020
    • 3 min.

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    Esa sensación de estar atrapado. Ahogado. Como si las paredes se empezaran a cerrar encima de uno y un grito no hace suficiente para...
    Del adultrocentrismo al infantocentrismo: crianza que niega la unidad y autocompasión
    • 7 abr 2020
    • 3 min.

    Del adultrocentrismo al infantocentrismo: crianza que niega la unidad y autocompasión

    La crianza respetuosa se vive como un movimiento que busca respetar los derechos de los bebés y niños. Busca que sean tratados y vistos...
    El Coronavirus 2019n-CoV (COVID-19): El virus del cambio
    • 13 mar 2020
    • 9 min.

    El Coronavirus 2019n-CoV (COVID-19): El virus del cambio

    Caos, tormentos, dramas y oscuridad ocurren en nuestra experiencia humana individual. Y como ecosistema también. Desde guerras a plagas...
    ¿Cómo empezar a crear tribu desde soledad?
    • 9 mar 2020
    • 5 min.

    ¿Cómo empezar a crear tribu desde soledad?

    Como seres humanos, pertenecer y nutrir tribu es parte esencial de nuestra salud mental, social y espiritual. Pero... a veces la soledad...
    "Me siento vacio"
    • 25 feb 2020
    • 2 min.

    "Me siento vacio"

    Hay diferentes maneras de experimentar un vacío. Podemos notarlo como pérdida de Norte, sin sentido en la vida o falta de "ganas" de...
    Bucles mentales y ansiedad
    • 26 ene 2020
    • 2 min.

    Bucles mentales y ansiedad

    Somos humanos con una mente... y muchos tenemos puta idea de cómo convivir con una. Se normaliza abusar de una mente, entrenarla en...
    No se qué hacer
    • 24 ene 2020
    • 4 min.

    No se qué hacer

    "No se qué hacer y siento que me ahogo" es una experiencia demasiado real de incertidumbre-confusión que llega hasta los huesos. Tiene...
    Ansiedad y miedo
    • 3 oct 2019
    • 5 min.

    Ansiedad y miedo

    Todos experimentamos miedo. Todos experimentamos estrés. Todos experimentamos ansiedad. Por favor no trates de ser una piedra. Sin...
    Veganismo purista con imposición mata más animales
    • 23 ago 2019
    • 8 min.

    Veganismo purista con imposición mata más animales

    Este artículo no habla de veganismo. A ver si se vio: Este artículo no habla de veganismo. Ahora sí. Está escrito para exponer lo que se...
    ¿Cómo atravesar depresión profunda?
    • 8 ago 2019
    • 5 min.

    ¿Cómo atravesar depresión profunda?

    Hay muchas herramientas e intervenciones que se pueden utilizar cuando se experimenta una depresión profunda. Primero, vamos a describir...
    Depresión como síntoma de desnutrición espiritual
    • 8 ago 2019
    • 7 min.

    Depresión como síntoma de desnutrición espiritual

    He estado en ese agujero negro lleno de vacío, dudas y una ola de auto-odio espolvoreado con no ser suficiente. Bienvenido a la...
    ¿Qué son atracones?
    • 6 jul 2019
    • 6 min.

    ¿Qué son atracones?

    La palabra "atracones" refleja un resumen, una etiqueta. En sí puede significar muchas cosas para muchas personas y por ello este...
    Tipos de perfeccionismo
    • 6 jul 2019
    • 4 min.

    Tipos de perfeccionismo

    Perfeccionismo se solía ver como un rasgo de personalidad a evitar, asociado a depresión, ansiedad y relaciones tormentosas con comida....
    Libros
    • 6 jul 2019
    • 4 min.

    Libros

    Un guía tan importante y a veces menospreciado, los libros. No solo es fuente de información, sino es acompañamiento por un autor y...

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